PART 01
凱悠的個案紀錄
關於愧疚、自我懲罰與自我原諒
這是一位很勇敢的個案。在這次的催眠中，她深入面對了內在很深的愧疚與自責，也重新看見這些感受如何影響自己看待感情、關係，以及自己的方式。
在過去的催眠工作中，我曾遇過一些長期在感情關係裡反覆受傷的個案。當我們往內在繼續探索時，有時會發現，除了對他人的情緒之外，心裡還藏著很深的「無法原諒自己」。
而在無法原諒自己的背後，也可能伴隨著愧疚、自責，以及「是不是我做錯了什麼」、「是不是我不值得被愛」的感受。
當一個人長期帶著這些感受生活，有時會不自覺地責怪自己、否定自己，甚至在一次次的人生選擇中，把自己放在比較不重要的位置。
催眠並不是替一個人的感情問題找出唯一的答案，而是提供一個深入探索內在的空間。過程中可能浮現記憶、情緒、身體感受，也可能出現前世或其他具有象徵性的內在畫面。
重要的不是急著證明這些畫面究竟是什麼，而是透過它們，看見自己正在背負什麼，以及現在的自己是否還需要繼續用相同的方式對待自己。
當我們願意看見那些一直不願面對的自己，愧疚也可以成為重新理解自己、學習自我原諒的一個入口。
祝福這位勇敢的個案，也一起來看看她這次的催眠心得。
PART 02
個案的催眠心得
以下內容由個案本人分享
這次是第二次請凱悠催眠，目的在於解決我長久以來感情不順的輪迴。
上一次的探索中，我發現自己有很深的愧疚感，以及不愛自己的能量糾結。因為感覺很深，凱悠也鼓勵我，如果需要，可以從不同的方式或不同工作者的角度繼續探索。
後來我請其他催眠師催眠，看到了前世拋棄別人的往事，令我心生愧疚，但該次無法再深入探討其他心理情結。
因此我再度向凱悠求助。
在開始前，她先邀請我試著願意敞開自己的心，願意往內在深深地走，願意迎接真實的自己、接納所有的自己，也願意祝福自己、愛自己。
即便是第二次催眠，我還是有點忐忑，但我一直告訴自己要敞開，我要解決長久以來一直困擾我的問題，以及相同的能量、情緒。
幾段不同的前世畫面
此次我看到數個前世。
我看到自己曾是有錢員外，遭僕人嫉妒；也曾是很窮的丈夫，無法負擔妻子的醫藥費，妻子因此早逝，讓我深深痛恨自己的無能為力。
那一世的妻子是我第二任前男友。我們曾相約來世，而在這次的催眠中，我感覺彼此三年的夫妻情分已盡，無需再感到愧疚。
我也看到某一世，自己拋棄了一個女人。
那個女人帶著我永生難忘的哀怨眼神看著我，我知道她是我今生第一任前男友。
當時我想要離鄉發展，離開了那個女人。她當時懷孕了，而我並不知道，因此深感愧疚。
後來在引導中，我再繼續往這段畫面探索，發現那個小孩不是我的。
雖然我對那名女子感到愧疚，但我開始覺得，或許不需要把所有的責任都怪罪在自己身上。
還有一世，我是保家衛國的將軍，因為戰功彪炳、功高震主，被皇上處以剮刑，心中十分憤恨。
「我覺得自己很髒、不值得被愛」
另一世，我是一名遭到日軍強暴的日本女子，深感受辱與痛苦，覺得自己很髒、不值得被愛。
在引導中，我試著去面對當時的憤怒與痛苦，也重新去看那個受傷的自己。
遭遇傷害並不是她的錯，而被傷害的經驗，也不代表她本身是骯髒或不值得被愛的。
在那一世，我感受到的是勇氣，以及接受自己的過去。
冒險本身就是最大的價值
還有一世，是一個誤闖山谷、被狼群吃掉的小男孩。
在探索那一世帶給我的感受時，我說：「喜歡冒險，但賭輸了活該。」
接著，我又繼續往內在去看，為什麼會覺得自己「活該」。
我發現自己是不喜歡輸的感覺，所以責怪自己。
後來我想到，我不應該因為輸而自責。
冒險本身就是最大的價值。
回到更早期的生命經驗
再來，我感覺自己深深潛入海底，看到一個很長的隧道。
在引導中，我去感受自己在哪裡，浮現的答案是：我在媽媽肚子裡。
在那個畫面中，媽媽很不安，不知道能不能養得起這個小孩。
繼續探索這份不安時，我聯想到外婆曾經灌輸媽媽「很窮」的觀念，而媽媽又將這樣的感受傳給了我，讓我對貧窮感到恐懼。
在這次的催眠裡，我也試著放下這些恐懼，重新感受自己是豐盛的，也是值得被愛的。
順著流走
接著，在催眠中，我請自己的靈魂及指導靈給我一些意見。
我的靈魂說：
順著流走。
最後，我發現自己其實很害怕婚姻。
我想到父母婚姻失和，以及童年的一些經驗。
在後續的探索與討論中，我開始理解，看見過去的經驗是一件事，但如果一直停留在過去的痛苦裡，也很難真正回到現在。
不論催眠中浮現的是童年還是前世，對我來說，除了理解自己經歷了什麼，也需要回到現在，看看此刻的自己可以做出什麼不同的選擇。
催眠之後
催眠後的討論，也讓我開始注意自己在生活中是不是仍然常常自我批判、不愛自己。
對我來說，愛自己並不是只在催眠裡得到一個答案，而是回到生活後，繼續覺知、覺察自己的念頭，以及自己平常是怎麼對待自己的。
當我開始不再一直責怪自己，也是在練習愛自己。
感謝凱悠帶領我從不同的角度重新看這些經驗，也提醒我繼續練習覺察自己、照顧自己的狀態。