PART 01
凱悠的個案紀錄
催眠歷程與觀察
個案是一位擅於左腦思考的男人。
記得有一次與他閒聊時，我問他：「你覺得什麼是催眠？」
他笑著說：「哈！不就是騙人的東西嗎！」
我能理解他為什麼會這樣認為。受到電視、電影與催眠秀的影響，很多人對催眠的第一印象，確實和實際的催眠經驗有很大的不同。
跟他聊過催眠之後，我問他：「你想從催眠中獲得什麼樣的收穫呢？」
他思索後回答：「嗯……我常常發呆、分心，覺得很多事情隨便就好，這應該是比較想改善的。」
接著，我們開始了這趟內在探索。
催眠剛開始時，他說自己什麼都沒看到，也沒有什麼特別的感覺。
每個人在催眠中的經驗並不相同。有些人的內在畫面比較清楚，有些人則比較容易透過感覺、情緒或直覺進入經驗。
隨著一次次的放鬆與引導，他慢慢回到了童年的一些時刻。
「我不想上台表演。」
「跟老師說看看，為什麼不想這麼做呢？」
「我不敢跟老師說。」
「為什麼呢？」
「因為很多事情就是這樣！沒人知道為什麼畢業典禮就是要上台表演，但你就是必須這麼做。」
從幼稚園畢業典禮不想上台表演的經驗，我們一層一層地往內探索。
在更早的童年經驗裡，他感受到，如果沒有聽長輩的話、沒有照著長輩希望的方式去做，就可能被責罵或否定。
也因此，他逐漸看見自己心裡似乎形成了一個很深的想法：如果把真正的想法說出來，可能會被否定。
其實他的內在有很多想法。
他常常覺得，人不應該只是反覆地做某件事情，卻根本不知道自己為什麼而做。
但另一方面，又覺得自己的想法說出來可能會被否定，所以乾脆不說。
他的內在其實充滿創意，也誠懇負責，想改變很多事情；可是又常常覺得很多事情「就是這樣子」，不是自己能夠撼動的。
因此，很多想法缺少了真正付諸行動的機會，最後停留在腦海裡。
而他原先提到的發呆、放空，以及很多事情覺得「隨便就好」，在這次探索裡，也讓我們有機會從另一個角度重新理解。
從一開始覺得什麼都感受不到，到後來，他的內在出現了未來的自己，以及佛陀的畫面。
未來的自己告訴他：「你還有很多事情要經歷，那些經歷會讓你成長。」
在他所看見的畫面裡，他問佛陀：「我也能成為佛陀嗎？」
他感受到的回答是：「想要幫助眾生，要先照顧好自己。」
接著，他看見佛陀送給他一道光。
我請他把這道光放進心裡，讓這份內在的感受陪伴自己，成為未來生活中的一份支持。
最後，我們再次回到了童年那個不想上台表演的時刻。
這一次，他鼓起勇氣，告訴老師自己不想跳舞。
最後，他開心而有自信地上台，做了一段自己真正想做的表演。
看著這個過程，我也替他感到開心。
兩個多小時的催眠歷程，最後回到幾件很根本的事情： 了解自己、照顧自己、愛自己，也允許自己做自己。
外在總有許多人、事、物吸引著注意力。有時候，我們不斷把眼光往外放，卻漸漸忽略了自己內在真正的感受與需要。
而這一次的催眠，讓他有機會重新把目光帶回自己。
後來隔了一陣子，他跟我說，當自己很累、不舒服的時候，都會想起催眠中放進心裡的那道光，心中就會覺得很溫暖。
聽到他的分享，我也覺得很溫暖。
PART 02
個案的催眠心得
以下文字由個案本人分享
我從來都未曾想過催眠是什麼感覺？
直到我接觸催眠後，才知道與我所認識的催眠完全不同。
我所認識的催眠，其實就是小時候在電視上看到的綜藝節目，看著催眠師讓被催眠者做出很多搞笑的舉動，這是我對催眠的刻板印象。
自從親身接觸催眠後，我發現催眠其實是一種自我揭露的心理歷程。
更進一步來說，我覺得它很像是一種三方對話，也就是個人、催眠師，以及內在自我之間的對話。
透過催眠師的引導，個人與潛意識中的內在自我對談。在個人與內在自我的溝通過程中，提升彼此的意識同步。
我的感覺，就像呈現出一種個人等同於內在自我的氛圍——我是誰、誰是我。
當下，個人與內在自我於意識中互相連結，共同將催眠師所引導的問題，透過自我揭露的歷程呈現出來。
我想，催眠是幫助個人舒壓，以及認識自己、了解自己的一個管道。
我想催眠更進一步來說，也可以延伸到個體內外之間的信任。
也就是內在自我信任個人，讓較深層的意識得以浮現；而個人也信任催眠師，願意將浮現出來的感受與內容，透過口語或其他方式表達出來。
我認為，彼此之間的信任，以及這樣的三方對話，是這次催眠經驗中很重要的一部分。
以上是我對催眠的感受，以及這次體驗帶給我的一些想法，謝謝。