CLIENT EXPERIENCE
個案的催眠心得
以下內容由個案本人分享
會有這個念頭想要催眠，是因為上個月我的恐慌症又開始發作，幾乎每天發作，而且是一天之內反覆數次，無論在身心上都非常折磨。
當時不想再求助西藥，也覺得自己的心理壓力與不快樂可能和目前的狀態有關，於是我請朋友推薦催眠師，也因此找到凱悠。
其實原本一開始我是想要療癒感情的創傷。上一段感情讓我身心俱傷，花了很長的一段時間治療，也接受過心理諮商。
心理諮商對於理性面上有非常大的幫助，釐清被情感遮住的盲點，不再自責與愧疚遺憾，但感情面上一直走不出傷痛，所以來找凱悠求助。
第一次走進催眠
由於是第一次催眠，凱悠先花了點時間跟我說明催眠，以及我們可以如何從當下的困擾，往內在經驗繼續探索。
她用冰山來比喻：一件事情發生時，我們看見的往往只是浮在水面上的部分，而在水面之下，也可能還有過去的記憶、習慣與想法，影響著我們現在的感受與反應。
她也跟我說明，催眠並不像電影裡演的那樣會讓人失去意識，而是在放鬆與專注的狀態下，跟隨引導去探索自己的內在經驗。
細心地講解完後，凱悠讓我躺在一張舒適的單人床，戴上眼罩，依照她的指示慢慢地呼吸，然後開始進入催眠。
雖然最初我的目的是希望能夠療癒感情創傷，但凱悠在詢問我幾個問題後，細心地問我，如果過程中有需要碰觸、探討到原生家庭議題，會願意嗎？我給予了同意的回覆。
打開門後，我看見了父親
在回答完幾個問題後，凱悠要我去打開一扇門，門裡面會有讓我感到最難過的人。
打開之後，我看到的是我父親躺在太平間的畫面，我的母親跪坐在地上哭，而我爸的同事站在另一邊。
在後續的探索裡，我開始感覺到，自己在感情中那麼害怕被遺棄，似乎也和父親驟逝帶給我的不安全感有所連結。我害怕隨時被拋下，希望抓緊對方。
另外一個方面，催眠讓我看到自己並不自知的部分。原來我不自覺地頂替了我父親的角色，去管教我媽，用一種不是女兒身分該有的態度與方式，也因此造成了母女關係的緊張和不愉快。
另外，原來我潛意識裡甚至希望當初留下的不是我，因為我害怕、不想去面對後續的悲痛與責任。
那些一直沒有說完的話
後來，凱悠帶著我跟父親說話。
我要對他說，我很愛他，我知道他的離去是不得已的，他不是要拋棄我們。
我會好好活著，會好好照顧自己，照顧媽媽與這個家。未來或許有一天，我會像他和媽媽一樣，組成自己的家庭，幸福地過生活。
另外，我不會像他一樣忽然離開這世界。相反地，我會好好地活下去，然後我好好地向父親告別。
同時，凱悠也引導我重新感受自己與母親之間的位置與關係。
我是小的，母親是大的。我不用去頂替我父親的身分去管教或者照顧她，而是用女兒的身分去愛她。
最後，凱悠帶我對自己說，未來的每一天，會一天比一天更好，會一天比一天更幸福。
原來，那些悲傷一直都還在
在整個催眠的過程，覺得很安心、很放鬆。中間會有情緒，就讓情緒自然地宣洩。
回想到父親的離去，我一直哭。
其實我是一個很壓抑的人，也沒想到原來過了那麼久，還是沒有接受父親離去的事實。
謝謝凱悠帶我看到與面對這些內在感受，學著接受父親的離去，珍惜現有的家人與一切。
也謝謝凱悠帶我對於未來宣告。自從這次催眠之後，截至我寫下這篇心得的當下，原本反覆出現的恐慌症狀沒有再發作，真好！
另外還有一些議題，我還需要再去勇敢地面對與整理，會再回來找凱悠幫忙，相信未來會越來越好。
我喜歡自己的全部
我想我永遠不會忘記，在催眠過程中凱悠問我一句：「妳喜歡自己哪裡？」
我竟然會說出：
我喜歡自己的全部。
那是很真心的流露，也表示我真的很愛我自己，很愛爸媽給我的生命，我一定要好好善用它！