我的人生一直以來好似都在付出，無論對象是誰，不管是情感上的付出還是金錢上的付出，我覺得自己對周圍的任何人都想要給予我的愛、溫暖和幫助，相對的，我也期盼周圍的人能對等地對待我。
人生過了大半輩子，對等的回饋少之又少，讓我近兩年覺得身心靈俱疲。
兩年多前開始想要學習打坐冥想，希望得到一些心靈上的平靜，但都不得其門而入。
今年開始，我整個人感覺非常疲累，連身體也開始出現一些不舒服的狀況。於是我在很無助的時候開始真心祈禱，希望有貴人出現，能幫助我走出當時的狀態。
後來，我的周邊開始出現一些有修行的朋友，給我正面的支持，也教我如何呼吸、冥想。
透過一位我以為此生不會再有交集的好姊妹，我認識了凱悠老師，也開始接觸頌缽音療與一些不同的自我探索方式。
那段時間，我感覺自己的心慢慢比較能安定下來，也開始想要更深入地認識自己，走上靈性成長這條路。
為什麼一直付出，卻讓自己這麼累？
這段期間，面對身邊最親愛的家人、同事與朋友，我還是常常覺得自己一直在付出，也很容易受到周圍的人事物影響。
這讓我在生活的各個面向都覺得不舒服，也有很長一段時間情緒低落。
於是我再次找上了凱悠老師。
當時凱悠建議我可以透過線上 SRT 靈性反應療法，進一步探索那些在生活中反覆出現、讓自己感到困擾的模式。
SRT 的過程會運用高我、靈擺與圖表進行探索與清理。對當時的我來說，也是一個從不同角度去理解自己、看看內在還有哪些模式需要整理的機會。
原來我一直沒有真正肯定自己
透過這次的 SRT，我看見了一些過去沒有注意到的自己。
我從來沒有想過，對人總是盡力溫暖和善的自己，內在竟然有這麼多對自己的不肯定。
我沒有自信，覺得自己不被需要，甚至有很深的自我否定。
在這次的探索中，也出現了一些與過去生命經驗有關的內容，讓我開始從不同的角度理解，自己為什麼會有這些反覆出現的感受與模式。
於是我開始明白，對我來說很重要的一個課題，是在愛別人之前，也要學著放下恐懼、學習原諒，並且肯定我自己、愛我自己。
我過去總是習慣把很多愛、時間與心力放在別人身上，卻很少回過頭看看自己真正需要的是什麼。
這次的探索也提醒我，當我開始肯定自己的價值、照顧自己的感受，我才比較有餘裕去面對自己的生活與關係。
SRT 之後的生活觀察
生命就是必須不斷地學習與成長。
在做完 SRT 靈性反應療法後，我開始提醒自己保持覺知，在生活上多加察覺，不要又回到原本習慣的情緒與反應裡。
令我意外的是，在做完 SRT 的當天，我馬上碰到了人生中一直反覆發生的兩個課題。
一開始我有點錯愕和生氣，但馬上轉念一想：
我要開始愛自己、對自己好。
當我這樣提醒自己之後，心情也慢慢平靜下來。
畢竟問題碰到了就是要面對與處理，那為什麼不讓自己用比較平和的態度去面對？
對於讓自己不舒服的人事物，我開始練習用不同的方式處理。
該放下的就放下，學習原諒，也提醒自己不要一直停留在原本的情緒裡。
對我來說，這也是一個慢慢找回內在平靜與和諧的過程。
感謝凱悠老師陪伴我透過 SRT 靈性反應療法，看見過去沒有注意到的自己，也讓我開始知道，可以用不同的方式面對那些在人生中反覆出現的課題。
未來，我也希望自己能繼續練習覺察、肯定自己的價值，好好地愛自己。
讓我以對生命的愛、成功成就、豐盛，以及對自己的愛來祝福自己。
感恩！